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很多老年朋友有每天活动的好习惯，如散步、快走、慢跑等。不过，有一类运动被大家忽视了，它就是力量训练。力量训练可以提高肌肉力量、肌肉量和骨密度，提升运动能力，有助于控制血糖、血脂、血压，改善身体成分、血管功能、免疫系统功能等。 老年朋友可准备弹力带、哑铃或水瓶，作为力量训练的器材。在训练过程中，根据自身能力调整阻力/重量。下面，以弹力带为例，介绍适合老年人的力量训练方法。 上肢力量训练 01 单臂推举 将弹力带平放在椅子上，坐下，身体保持正直。用大腿压住弹力带的一端，另一端缠绕于左手处，保持固定

证券之星8月26日盘中消息，11点8分井松智能(688251)触及涨停板。目前价格13.27，上涨19.98%。其所属行业IT服务目前上涨。领涨股为井松智能。该股为智慧物流，智能制造概念热股，当日智慧物流概念上涨0.92%，智能制造概念上涨0.76%。 8月23日的资金流向数据方面，主力资金净流入2.56万元，占总成交额0.64%，游资资金净流入62.86万元，占总成交额15.66%，散户资金净流出65.42万元，占总成交额16.29%。 近5日资金流向一览见下表：

在印度“硅谷”班加罗尔的街头，一个37岁的男人正以惊人的速度改写着这个国家的科技布局。他就是巴维什阿加瓦尔（Bhavish Aggarwal），一个信奉“天下武功，唯快不破”的印度卷王。 “你要么快速行动，要么灭亡。” 这句口头禅不仅是阿加瓦尔的人生信条，更是他打造商业帝国的秘密武器。在如今印度这个不缺人的时代，他用极速和创新，将Ola推上了印度最有价值初创公司的宝座。 图源X：@bhash 媒体笔下，阿加瓦尔被冠以“印度马斯克”的称号。这位野心勃勃的科技新贵，正在科技领域全方位争夺“钢铁侠”

聆听AI科普宣讲、体验AI下棋机器人、VR眼镜、参观人工智能宣传展和领取AI学习机器人礼品，这场活动让花都区的青少年过足了AI瘾融资炒股是什么，深深感受到了新质生产力带来的新变化与新魅力。 8月19日，花都区在新时代文明实践中心（新华街党群服务中心）举办了以“牵手AI 联通未来”为主题的2024年新时代文明实践科普宣传系列活动启动仪式，广州市委宣传部、中国联通广州市分公司、花都区委宣传部、花都区教育局、花都区科学技术协会等相关领导及青少年、家长共130多人参加了活动。 活动开始，出席活动的领导