春天要“养骨”！少吃白菜土豆，多吃这15道菜股票有几倍杠杆，腿脚有劲，精神好
15、蘑菇炖鸡汤
春天正是吃蘑菇的季节，两块钱一斤的蘑菇，搭配鸡汤，别提多美味了，关键是蘑菇和鸡汤味道鲜美，滋补养生，对骨骼健康有很多好处。
14、芥蓝炒腊肠
芥蓝可能很多人不经常吃，如果你家里年前准备的腊肠还没吃完，可以搭配着芥蓝炒一炒，味道鲜美且口感丰富，是春天养骨的绝佳菜品。
13、芦笋炒虾仁
春季芦笋正鲜，跟虾仁放在一起炒，炒出来的芦笋虾仁不仅色彩鲜艳，口感清爽，而且对骨骼健康好处多多。
12、青菜豆腐汤
菠菜、油麦菜、生菜......只要是青菜就行，搭配豆腐煮一锅青菜豆腐汤，清淡可口，喝完之后感觉胃很舒服，关键是它能养骨啊，可以多喝。
11、鲈鱼蒸豆腐
以后清蒸鲈鱼时不要只蒸鲈鱼，可以搭配一块嫩豆腐，两者加在一起不仅鲜美可口，而且是绝佳的春季养骨菜品。
10、紫菜蛋花汤
可别小瞧这一碗普通的紫菜蛋花汤，两者搭配在一起，提供丰富的钙和蛋白质，是春天养骨的不错选择。
9、西红柿炒蛋
没有人不喜欢吃西红柿炒蛋吧？这道家常菜看着简单，实则营养丰富，尤其适合春天养骨吃。西红柿酸甜，鸡蛋鲜美，开胃又下饭，春天一定要多吃。
8、原味黄豆豆浆
黄豆浑身都是营养，许多吃素的人把黄豆当做肉来吃。春季要想养骨，原味黄豆豆浆可少不了，早餐来一杯原味黄豆豆浆，一整天都精神饱满，无形之中骨骼也变得更健康。
7、黑木耳炒肉片
黑木耳富含铁、钙、磷等多种矿物质以及多种维生素，与肉片一起炒制，味道鲜美，营养均衡，为骨骼健康提供全面支持。
6、豆腐鲫鱼汤
豆腐富含优质蛋白质和钙质，鲫鱼则富含蛋白质、脂肪和多种维生素、矿物质。将两者一起炖汤，味道鲜美，营养丰富，是春天养骨的佳品。
5、虾仁炒西兰花
西兰花正当季，菜市场、超市随处可见西兰花，价格很便宜，营养很全面，而且多吃不胖。西兰花搭配虾仁，不仅色彩鲜艳，口感清爽，更是养骨的绝佳菜品。
4、海带猪骨汤
海带猪骨汤是春天养骨的绝佳选择。将海带和猪骨一起炖汤，猪骨的醇厚与海带的清新相互交融，炖出的汤品既滋补又养生，能够为我们的骨骼提供充足的营养。
3、芹菜炒牛肉
芹菜富含维生素C、维生素K和多种矿物质，牛肉则富含蛋白质、脂肪和铁质。将两者一起炒制，味道鲜美，健康美味两不误。
2、菠菜鸡蛋汤
春天的菠菜，几毛钱一斤，菠菜鸡蛋汤是一道清爽可口的养骨佳肴，色彩鲜艳，口感清爽，既满足了味蕾的享受，又为骨骼提供营养。
1、青椒炒猪肝
青椒富含维生素C和多种矿物质股票有几倍杠杆，猪肝则富含铁质和维生素A。将两者一起炒制，味道鲜美，营养均衡，对骨骼健康好处多多。
